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Cuerpo fitness: las claves para lograrlo - Blog Décimas Buenos días chicas!! Sin embargo, pese al esfuerzo que vamos poniendo día tras día, a menudo, no conseguimos nuestros objetivos. Muchas pensamos que comemos sano y en realidad cometemos muchos errores en nuestra dieta. Siempre os comento lo mismo, debéis comer de todo. Desconfiad de las dietas de moda que eliminan el gluten, el pan, las grasas, los hidratos,… Debéis comer de dieta y ejercicio para cuerpo fitness y en equilibrio. Otro error muy habitual en la mujer deportista es la falta de fibra.

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Tener un cuerpo fitness es el sueño de muchos y muchas. El concepto de cuerpo fitness hace mención al cuerpo saludable y en formatonificado y bien definido.

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Pero, en realidad, se trata de algo bastante subjetivo, pues cada persona tiene una idea diferente sobre esos calificativos. Se puede decir que un dieta y ejercicio para cuerpo fitness fitness se sustenta en tres grandes pilares : el ejerciciola nutrición y el descanso.

Muchos son los que optan por el gimnasio y sus aparatos de fuerza y musculación mientras que otros prefieren actividades aeróbicas como el running, la natación o el ciclismo.

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Sin embargo, lo ideal es la combinación de unos y otros. La nutrición, por su parte, es la base para llevar una vida saludable y un aspecto fundamental para poder rendir adecuadamente cuando se practica ejercicio.

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De lo contrario, pueden aparecer desórdenes dieta y ejercicio para cuerpo fitness, lesiones musculares y otros trastornos, así como una pérdida de vitalidad que resulta imprescindible en un cuerpo saludable.

Hemos visto las claves para tener un cuerpo fitness, pero resulta fundamental no superar ciertas líneas rojas asociadas a dichas claves. Por ejemplo, en relación al ejercicio físico, conviene no llevar a nuestro organismo a situaciones límite.

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Entrenar por encima de nuestras posibilidades tiene dos grandes consecuencias. Por un lado, pueden aparecer lesiones o desequilibrios físicos. En cuanto a los excesos relacionados con la nutrición, el principal factor de riesgo es abusar de ciertas sustancias habituales en la nutrición deportiva, como anabolizantes.

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Aunque su uso es legal y algunos sean aconsejados por expertos, su consumo excesivo puede producir efectos contraproducentes: desarrollo de enfermedades, infertilidad, deformaciones físicas, etc. Un cuerpo fitness no debería ser incompatible con ciertas situaciones que se salen de lo habitual pero que también son necesarias para que una persona se sienta a gusto.

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